Tubuh kita – dan nyali, khususnya – bergantung pada keseimbangan bakteri untuk “mempertahankan kadar gula darah dan kolesterol yang sehat,” tetapi “Anda harus memberi makan bakteri.” Begitu kata Kata Mehmet Oz—Heart Surgeon menjadi pembawa acara TV siang hari, Ardent RFK Jr. pendukung, orang percaya Perawatan Covid yang dibantah Hydroxychloroquinedan sekarang mungkin kepala Medicaid dan Medicare untuk administrasi Trump – yang memulai proses konfirmasi Senatnya pada hari Jumat.
Untuk membantu dalam proses penyeimbangan usus itu, Ons telah mendorong manfaat keduanya Prebiotik Dan probiotiktermasuk dalam perannya sebagai penasihat global untuk Iherb merek suplemen.
Keduanya datang di bawah pengawasan baru -baru ini, termasuk melalui minggu ini Washington Post Opini oleh instruktur dan dokter sekolah kedokteran Harvard Trisha Pasricha, yang disebut probiotik “Buang -buang uang,” malah merekomendasikan a Diet tinggi serat.
Jadi dokter mana yang benar? Inilah yang dikatakan sains kepada kita.
Apa itu probiotik?
Saluran gastrointestinal manusia dijajah oleh berbagai mikroorganisme, termasuk bakteri, archaea, virus, jamur, dan protozoa, menjelaskan Kantor Institut Kesehatan Nasional (NIH) Suplemen Diet. Dan aktivitas dan komposisi mikroorganisme tersebut (sering dikenal sebagai microbiome usus) dapat mempengaruhi kesehatan dan penyakit manusia.
Probiotik, menurut Asosiasi Ilmiah Internasional untuk Probiotik dan Prebiotik, adalah “mikroorganisme hidup yang, ketika dikelola dalam jumlah yang memadai,” dapat menguntungkan itu usus microbiome komposisi.
Sementara mereka secara alami hadir dalam makanan fermentasi – termasuk sauerkraut kunyit buatan sendiri Dr. Oz menyebutkannya Instagram Posting (di atas) tentang probiotik – mereka juga dapat ditambahkan ke produk makanan, dan tersedia sebagai suplemen makanan.
“Namun,” catat NIH, “tidak semua makanan dan suplemen makanan yang diberi label probiotik di pasaran telah membuktikan manfaat kesehatan.”
Di situlah berbagai pendapat yang beragam berperan.
Siapa bilang bagaimana dengan suplemen probiotik?
Seperti yang ditunjukkan Pasricha, dari lebih dari 1.000 Uji klinis suplemen probiotik, ada terlalu banyak strain berbeda yang diuji dan hasil yang ditemukan dengan andal mengatakan mereka dapat membantu secara universal.
A 2024 Ulasan bukti yang ada, diterbitkan di Kemajuan nutrisi Jurnal, menyimpulkan bahwa, di satu sisi, “Ada cukup bukti kemanjuran dan keamanan bagi dokter dan konsumen untuk mempertimbangkan menggunakan probiotik spesifik untuk beberapa indikasi – seperti penggunaan probiotik untuk mendukung fungsi usus selama penggunaan antibiotik atau untuk mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan – untuk orang tertentu.”
Namun, para peneliti menyimpulkan, “Kami tidak menemukan tingkat bukti yang cukup tinggi untuk mendukung rekomendasi tanpa syarat populasi untuk titik akhir pencegahan lain yang kami ulas untuk orang sehat. Meskipun bukti untuk beberapa indikasi menunjukkan manfaat preventif probiotik, diperlukan penelitian tambahan. ”
Saat melihat tubuh bukti ilmiah mengenai efek probiotik pada tujuh masalah kesehatan yang berbeda, NIH melaporkan yang berikut ini:
Dermatitis atopik
Sejumlah penelitian telah melihat efek probiotik pada bentuk eksim yang paling umum ini. Secara keseluruhan, bukti menunjukkan bahwa penggunaan probiotik dapat mengurangi risiko pengembangan dermatitis atopik, tetapi juga mungkin hanya memberikan bantuan terbatas. Efeknya juga tergantung pada ketegangan yang digunakan, waktu pemberian, dan usia pasien.
Diare akut anak
Sementara satu ulasan besar menemukan bahwa probiotik tunggal dan multi-regangan secara signifikan memperpendek durasi gejala, yang lain menemukan itu tidak lebih baik dari plasebo.
Diare terkait antibiotik
Secara keseluruhan, bukti yang tersedia menunjukkan bahwa memulai pengobatan probiotik dengan strain LGG (Lactobacillus) atau Saccharomyces Boulardii Dalam 2 hari dari dosis antibiotik pertama membantu mengurangi risiko diare pada pasien antara 18 dan 64, tetapi tidak pada orang dewasa lanjut usia.
Penyakit radang usus
IBD adalah penyakit radang kronis yang mencakup kolitis ulserativa dan penyakit Crohn, yang tidak ada obatnya. Dalam banyak ulasan yang telah melihat efek probiotik, para peneliti mencapai kesimpulan yang sama – bahwa probiotik tertentu mungkin memiliki efek menguntungkan secara sederhana pada kolitis ulserative tetapi tidak pada penyakit Crohn.
Sindrom iritasi usus
IBS adalah gangguan fungsional umum dari saluran pencernaan yang telah dikaitkan dengan mikrobioma stres dan usus. Secara keseluruhan, bukti yang tersedia menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi beberapa gejala, tetapi menekankan bahwa uji klinis tambahan diperlukan untuk mengkonfirmasi spesifik regangan, dosis, dan durasi pengobatan.
Kolesterol tinggi
Para peneliti telah mempelajari penggunaan probiotik untuk meningkatkan profil lipid. Dan sementara, secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa menggunakan beberapa strain probiotik dapat mengurangi kadar kolesterol total dan LDL (buruk), diperlukan lebih banyak penelitian.
Kegemukan
Sekali lagi: Diperlukan lebih banyak penelitian. Hasilnya, NIH menyimpulkan, “menunjukkan bahwa efek probiotik pada berat badan dan obesitas mungkin tergantung pada beberapa faktor, termasuk strain probiotik, dosis, dan durasi serta karakteristik tertentu dari pengguna, termasuk usia, jenis kelamin, dan berat badan dasar.”
Intinya: Juri masih keluar. Apakah Anda memilih untuk mencoba suplemen atau tidak (karena mereka umumnya diyakini tidak berbahaya, meskipun studi keselamatan jangka panjang masih diperlukan), pastikan untuk makan banyak serat serta makanan fermentasi. Itu termasuk yogurt, kefir, keju cottage fermentasi, kimchi dan sayuran fermentasi lainnya (seperti yang disahkan oleh oz), dan teh kombucha, yang ditunjukkan oleh Peneliti Universitas Stanford untuk meningkatkan keragaman mikroba dan peradangan yang lebih rendah.
Lebih lanjut tentang suplemen:
- Gastroenterologi ini mengatakan probiotik ‘buang -buang uang.’ Inilah yang seharusnya Anda lakukan sebagai gantinya
- Seorang ahli mengatakan jangan buang uang Anda untuk suplemen bit – coba ini sebagai gantinya
- Coca-Cola adalah pesaing soda prebiotik terbaru Olipop dan Poppi. Tapi apakah soda ‘sehat’ benar -benar baik untuk Anda?
Kisah ini awalnya ditampilkan Fortune.com
ADVERTISEMENT:
“slot gaco”, jika tidak bersiaplah hati dengan program slot gacor? merupakan slot, sering jatuh kasih win Ya ini. mesin-mesin dibilang mesin sebagai yang andalannya buat membawa. come back, hasil. ini bisa any way cemana tekniknya nemuin raja lot benar Santai Bro and Sis, beri sih tenang aja di sini yang Game? terbaik saat, kita sekarang hanya satu berada hanya di
yang menyediakan return terbesar Daftar dengan Indonesia yaitu akan memberikan ROI tertinggi
Daftarkanlah hanya di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
soda96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama soda96.com
sparta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sparta88.biz
sugesbola88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sugesbola88.org
tektok7777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tektok7777.com
tektok88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tektok88.biz
toinktoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama toinktoto88.com
tokek888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokek888slot.com
topslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama topslot888.biz
tuanslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tuanslot888.club
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.biz
uang8888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang8888.com
userslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama userslot88.info
uus88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uus88.biz
waslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama waslot88.asia
wayantogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wayantogel88.com
zona666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zona666.biz
zona88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zona88.biz
slot96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slot96.biz
arjuna69 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arjuna69.com
hqtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hqtoto88.com
bangshun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bangshun88.com
btc999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama btc999.org
supraslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama supraslot888.net
sortoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sortoto88.net
logamtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama logamtoto88.net
goslot777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama goslot777.info
gebyar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gebyar88.biz
botak88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama botak88.biz
ibis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibis88.asia
autobot777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama autobot777slot.com
jwmarriott88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jwmarriott88.com
reddoorz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama reddoorz88.com
hotelharris88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hotelharris88.com
novotel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama novotel88.com
orientalplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama orientalplay88.com
oyo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oyo88.live
agoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agoda88.asia
tiket88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tiket88.asia
santika88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santika88.org
grandaston88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grandaston88.com
booking88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama booking88.org
grandmercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grandmercure88.com
tripadvisor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tripadvisor88.com
hotelmulia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hotelmulia88.com
aryaduta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aryaduta88.com
shangrila88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama shangrila88.com
holidayinn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama holidayinn88.com
antam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antam88.info
